| 米饭克星-香煎米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 总量 | 574克 | 米饭克星-香煎米饼热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡，相当于打篮球64分钟消耗的热量...480 | |||||
米饭克星-香煎米饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（适量）、红甜椒（适量）、尖椒（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 鸡蛋打入米饭中搅拌、放入其余切好蔬菜丁、葱花。加入盐、鸡精调味适当后，将米饭入鍋煎至两面金黄熟透即可。好香好香的味道思蜜哒！^^
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与羊排、干辣椒、韭菜搭配；与柿子、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、开胃消食、降血压等功效；可与基围虾、白菜、羊肉搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、抗癌等功效；可与猪红、后腱牛肉、牛上脑搭配；与素肚、熏干、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭克星-香煎米饼热量511 千卡
- 脂肪23.06 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物43.69 克
- 钠240.2 毫克
- 钙107 毫克
- 铁4.72 毫克
- 钾710 毫克