| 南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜浓汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于减肥操10分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜浓汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（小半个）、培根（一片）、洋葱（半个）、西芹（一根）、胡萝卜（一根）、罗勒（少许）、淡奶油（少许）、鸡蛋黄（一个）
1/5. 将南瓜切片，培根切丝。西芹，洋葱，胡萝卜切末。
2/5. 将培根，西芹，洋葱，胡萝卜炒香。加入南瓜。炒软后加入水。大火烧开，小火煮40-50分钟。
3/5. 煮至浓稠，放入搅拌机打碎。然后回锅放盐和胡椒粉调味。
4/5. 关火，将淡奶油和鸡蛋黄按照1:1的比例调好。加入汤中。
5/5. 装盘，用淡奶油拉花。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血糖、防前列腺等功效；可与绿豆、红枣、排骨搭配；与荞麦、海鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜浓汤热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克