| 凉拌黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 300克 | 凉拌黄豆芽热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于健美操19分钟消耗的热量...280 | |||||
凉拌黄豆芽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（300克）、葱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、柠檬汁（适量）、香油（适量）
1/4. 黄豆芽先泡水。
2/4. 锅里的水煮开，放入豆芽，煮个7-8分钟，捞出备用。
3/4. 煮好都芽，放入盐，酱油拌匀。
4/4. 在加入柠檬汁和香油拌匀，撒上葱花就可以了。
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、润肌肤、健脑等功效；可与韭菜、牛肉、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄豆芽热量90 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物3.29 克
- 钠11 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾608 毫克