| 韩国辣酱炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 295克 | 韩国辣酱炒西葫芦热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于足球78分钟消耗的热量...420 | |||||
韩国辣酱炒西葫芦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、辣酱（一小勺）、葱姜蒜末（少量）、色拉油（适量）、盐（适量）、鸡精适量（适量）
1/3. 西葫芦切成小块
2/3. 锅内放油，爆香葱姜蒜，放入西葫芦块一起炒。
3/3. 炒到五分熟放辣酱，少量水，盐鸡精调味。再炒至成熟出锅。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、抗癌、提高免疫力等功效；可与鸡蛋、豆腐、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、促消化等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国辣酱炒西葫芦热量544 千卡
- 脂肪99.98 克
- 蛋白质3.21 克
- 碳水化合物16.05 克
- 钠10039.1 毫克
- 钙92 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾275 毫克