首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
清香榴莲芝士蛋糕

清香榴莲芝士蛋糕的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
清香榴莲芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪504千卡295千卡7.1克28.6克
黄油506千卡888千卡1.4克98克
酸奶150千卡104千卡2.5克2.7克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
淡奶油1406千卡873千卡0.70克97克
玉米淀粉125千卡346千卡1.2克0.1克
巧克力酱310千卡526千卡5.5克34克
总量750清香榴莲芝士蛋糕热量/卡路里3309千卡
排球 热量3309千卡,相当于排球414分钟消耗的热量...480

清香榴莲芝士蛋糕的做法共16个步骤

食材主料/辅料

榴莲肉(三瓣)、奶油奶酪(约230克)、奥利奥饼干(一包)、黄油(约30克)、酸奶(约三勺)、鸡蛋(两个)、细砂糖(三勺)、香草精(几滴)、巧克力酱(少许)、淡奶油(适量)、玉米淀粉(约20克)
清香榴莲芝士蛋糕的做法图解1

1/16. 蛋糕模底部铺上锡纸(我用的是8寸的活动蛋糕模)~~~

清香榴莲芝士蛋糕的做法图解2

2/16. 把奥利奥饼干除去奶油,放入保鲜袋中~~~没记错的话一包是12块吧~~~

清香榴莲芝士蛋糕的做法图解3

3/16. 裹起来碾碎~~~越碎越好~~~

清香榴莲芝士蛋糕的做法图解4

4/16. 软化30克黄油~~~

清香榴莲芝士蛋糕的做法图解5

5/16. 撒入奥利奥饼干碎屑~~~充分搅拌,这里需要点耐心~~~

清香榴莲芝士蛋糕的做法图解6

6/16. 搅拌后用擀面棒(或者圆底杯)使劲按压饼干~~~

清香榴莲芝士蛋糕的做法图解7

7/16. 把弄好的饼干倒入模具底部,按压紧实~~~

清香榴莲芝士蛋糕的做法图解8

8/16. 打撒鸡蛋~~~

清香榴莲芝士蛋糕的做法图解9

9/16. 准备好榴莲肉,去除中间的核块用小刀切压撵碎~~~

清香榴莲芝士蛋糕的做法图解10

10/16. 奶油奶酪中撒入三勺细砂糖~~~

清香榴莲芝士蛋糕的做法图解11

11/16. 用自动打蛋机搅拌奶油奶酪,分次三次倒入鸡蛋液(每次倒入后搅拌均匀)、榴莲肉、酸奶、淡奶油和几滴香草精~~~榴莲肉不容易完全搅碎,所以需要点耐心~~~

清香榴莲芝士蛋糕的做法图解12

12/16. 搅拌均匀后再倒入一点玉米淀粉~~~

清香榴莲芝士蛋糕的做法图解13

13/16. 最后全部搅拌至均匀无颗粒状~~~

清香榴莲芝士蛋糕的做法图解14

14/16. 把面糊倒在模具里面~~~用巧克力酱从中心往外圈画圆~~~然后用小刀分别从对角由外向内划一刀~~~我的拉花技术自己都觉得汗。。。

清香榴莲芝士蛋糕的做法图解15

15/16. 烤箱165度预热,上下火烤制40分钟左右(我家的电烤箱26L,1600W),记得烤到约15分钟至20分钟的时候在蛋糕模上盖一层锡纸,免得表面上色太深~~~烤完后放凉就冰箱冷藏一夜~~~早上脱模~~~

清香榴莲芝士蛋糕的做法图解16

16/16. 可以切这样8小块呢~~~味道很不错哟,家人好友大家一起分~~~

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、大便秘结、明目等功效;可与蓝莓搭配;与黄豆、香蕉、鱼籽相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、润肺利咽、美容护肤等功效;可与牡蛎 、小米、肥牛搭配;与鹅蛋、兔肉、豆奶相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调整胃肠道、止咳、滋阴等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 清香榴莲芝士蛋糕热量3309 千卡
  • 脂肪269.91 克
  • 蛋白质31.02 克
  • 碳水化合物274.87 克
  • 1010.8 毫克
  • 384 毫克
  • 9.8 毫克
  • 862 毫克

相关知识

扫一扫手机查看