| 叉烧酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 牛油 | 克 | 644千卡 | 740千卡 | 0.5克 | 81克 |
| 低筋粉 | 克 | 393千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 733克 | 叉烧酥热量/卡路里1849千卡 | |||

1/19. 准备好猪油,牛油。

2/19. 将猪油,牛油与低筋粉混合。

3/19. 将土豆切粒,放入微波炉转10分钟左右,然后用汤匙压碎。

4/19. 将叉烧剁碎。

5/19. 与土豆混合,加少许生抽和糖调味。

6/19. 用水面团材料混合成面团,用手搓均匀。

7/19. 水面团擀开,抹上油面,四周留边。

8/19. 分三分对叠。

9/19. 转90度也三分对叠。

10/19. 擀开再对叠,反复做两次。

11/19. 小心擀开,卷起。

12/19. 截面切块。

13/19. 擀成圆形(可能不太圆,尽量吧)。

14/19. 将两块成一底一面,圆周用手捏紧,留1/3口放馅,塞入馅后四周捏紧,用手指斜捏锁边,如果是角,用一块面,对半捏,留一小口塞馅,入馅后捏紧周边,再锁好边。

15/19. 在烤板上擦一层菜油,将要烤的酥角和酥盒放上去。

16/19. 表面擦蛋液。

17/19. 放入烤箱中层,350F先烤15分钟,抽架出来擦蛋液,再烤,再抽出来再擦蛋液,再烤15分钟。多次擦蛋液,颜色会比较好。

18/19. 成品:做出来颜色真不错,很香,还算酥松。

19/19. 还可以放些芝麻。
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有调中、益气、和胃等功效;可与豇豆、肥牛、牛里脊搭配;与樱桃番茄、西红柿、圣女果相克,同食可能会引起不适;
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、解毒、润燥等功效;
牛油的热量740千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有帮助消化、促消化、补充营养等功效;与鲇鱼、塘鲺相克,同食可能会引起不适;
低筋粉的热量354千卡(每100克);具有养心、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;