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叉烧酥

叉烧酥的热量和减肥功效

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叉烧酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
猪油585千卡886千卡0克100克
牛油644千卡740千卡0.5克81克
低筋粉393千卡354千卡9.4克1.4克
2千卡1千卡0克0克
总量733叉烧酥热量/卡路里1849千卡
抛光地板 热量1849千卡,相当于抛光地板616分钟消耗的热量...180

叉烧酥的做法共19个步骤

食材主料/辅料

土豆(适量)、叉烧(适量)、猪油(适量)、牛油(适量)、低筋粉(适量)、水(适量)
叉烧酥的做法图解1

1/19. 准备好猪油,牛油。

叉烧酥的做法图解2

2/19. 将猪油,牛油与低筋粉混合。

叉烧酥的做法图解3

3/19. 将土豆切粒,放入微波炉转10分钟左右,然后用汤匙压碎。

叉烧酥的做法图解4

4/19. 将叉烧剁碎。

叉烧酥的做法图解5

5/19. 与土豆混合,加少许生抽和糖调味。

叉烧酥的做法图解6

6/19. 用水面团材料混合成面团,用手搓均匀。

叉烧酥的做法图解7

7/19. 水面团擀开,抹上油面,四周留边。

叉烧酥的做法图解8

8/19. 分三分对叠。

叉烧酥的做法图解9

9/19. 转90度也三分对叠。

叉烧酥的做法图解10

10/19. 擀开再对叠,反复做两次。

叉烧酥的做法图解11

11/19. 小心擀开,卷起。

叉烧酥的做法图解12

12/19. 截面切块。

叉烧酥的做法图解13

13/19. 擀成圆形(可能不太圆,尽量吧)。

叉烧酥的做法图解14

14/19. 将两块成一底一面,圆周用手捏紧,留1/3口放馅,塞入馅后四周捏紧,用手指斜捏锁边,如果是角,用一块面,对半捏,留一小口塞馅,入馅后捏紧周边,再锁好边。

叉烧酥的做法图解15

15/19. 在烤板上擦一层菜油,将要烤的酥角和酥盒放上去。

叉烧酥的做法图解16

16/19. 表面擦蛋液。

叉烧酥的做法图解17

17/19. 放入烤箱中层,350F先烤15分钟,抽架出来擦蛋液,再烤,再抽出来再擦蛋液,再烤15分钟。多次擦蛋液,颜色会比较好。

叉烧酥的做法图解18

18/19. 成品:做出来颜色真不错,很香,还算酥松。

叉烧酥的做法图解19

19/19. 还可以放些芝麻。

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有调中、益气、和胃等功效;可与豇豆、肥牛、牛里脊搭配;与樱桃番茄、西红柿、圣女果相克,同食可能会引起不适;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、解毒、润燥等功效;

牛油的热量740千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有帮助消化、促消化、补充营养等功效;与鲇鱼、塘鲺相克,同食可能会引起不适;

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有养心、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 叉烧酥热量1849 千卡
  • 脂肪182.6 克
  • 蛋白质11.9 克
  • 碳水化合物105.5 克
  • 731.2 毫克
  • 30 毫克
  • 5.9 毫克
  • 356 毫克

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