| 无油菠菜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 无油菠菜煎饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于做作业551分钟消耗的热量...108 | |||||
无油菠菜煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、菠菜（适量）、白糖（适量）
1/5. 料理机加对好白糖的温水在放入菠菜，绞成菠菜汁。
2/5. 一大碗加入适量的面粉，将菠菜汁倒入搅拌均匀。
3/5. 舀一勺搅拌均匀的菠菜面粉在冷锅里。
4/5. 然后开火，等饼自己脱落。
5/5. 然后翻面煎两三秒就可以起锅了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油菠菜煎饼热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克