| 京爆虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 477克 | 京爆虾球热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于拖地板93分钟消耗的热量...210 | |||||
京爆虾球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、葱（适量）、西兰花（适量）、生抽（适量）、淀粉（适量）、香油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、白胡椒粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 备好食材 鲜虾去皮去头 挑出虾线 用辅料腌制十分钟 西兰花开水焯烫 大葱切段 姜蒜切末
2/3. 热油后 放入葱段爆香。入西兰花翻炒。倒入腌制好的鲜虾 炒至虾身变红。可以加入花生等辅料 让口感更丰富。
3/3. 成品！提示：西兰花根部去掉外皮后也是可以吃的而且很好吃喔。这道菜里大葱的味道都不会比虾差^_^而且简单易做基本不会失手啦
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、提高性功能、抗早衰等功效；可与火龙果、西兰花、枸杞搭配；与橄榄、葡萄、西瓜相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、减肥、抗癌等功效；可与平菇、西红柿、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 京爆虾球热量326 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物8.43 克
- 钠188.2 毫克
- 钙134 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾443 毫克