| 快速低热量的小披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 255克 | 快速低热量的小披萨热量/卡路里1336千卡 | |||
 热量1336千卡，相当于堆肥267分钟消耗的热量...300 | |||||
快速低热量的小披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（type 55）（200克）、水（100克）、黄油（150克）、盐（5克）、奶酪（适量）、橄榄（适量）、肉肠（适量）、鸡肉（适量）、蘑菇（适量）、辣椒（适量）、鸡蛋（适量）
1/9. 盐溶于水后和面粉混合
2/9. 把切成小块的黄油倒进来 揉合均匀
3/9. 把揉好的面团包起来 放在冰箱里20分钟
4/9. 取出面团 擀到2毫米厚（如果面团很粘 就撒很多的面粉在上面）
5/9. 把面皮切成长条
6/9. 卷成一坨
7/9. 拿手掌压一下
8/9. 把喜欢的蔬菜和肉还有奶酪切成小小块放在面皮上 压一下 再涂一层蛋液或黄油 就可以放进烤箱了 大概180度 烤二十至三十分钟
9/9. 叮～
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、呵护咽喉、促消化等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快速低热量的小披萨热量1336 千卡
- 脂肪98 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10072.3 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾49 毫克