| 自制爱心桂花绿豆冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 自制爱心桂花绿豆冰棒热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于打字353分钟消耗的热量...90 | |||||
自制爱心桂花绿豆冰棒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（一杯（一次性杯））、新鲜桂花（适量）、白糖（两勺）
1/3. 绿豆加凉水泡一晚，至绿豆皮撑开，用手揉搓至皮脱落
2/3. 自来水下搅拌冲去绿豆皮，放足够的水至锅中煮烂，煮成糊，煮绿豆期间将新鲜桂花洗净，放入碗中碾压至碎，加入少量水再搅几下，待绿豆煮的差不多时，滤网过滤桂花汁、白糖一起加入，搅拌，再煮一会儿
3/3. 煮好豆糊装入模具，放冰箱冷冻，完成啦
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、保护肾脏、利尿等功效；可与南瓜、黑米、豇豆搭配；与圣女果、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制爱心桂花绿豆冰棒热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克