| 寿司-紫菜包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 寿司-紫菜包饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于打猎58分钟消耗的热量...300 | |||||
寿司-紫菜包饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、紫菜片（适量）、竹帘（适量）、黄瓜（适量）、黄乳瓜（适量）、火腿肠（适量）、红油金针菇（适量）、沙拉酱（适量）、煎鸡蛋（适量）、香油（适量）、盐（适量）、芝麻（适量）
1/7. 米饭的量自己看着办哦，加入盐，芝麻，香油，搅拌均匀，最好是凉米饭
2/7. 这些东东切成条（黄瓜，黄乳瓜，火腿，鸡蛋）备用
3/7. 紫菜片喔喔，超市都有卖，有些送竹帘～
4/7. 开始铺米喽喽喽，最好用一次性手套一点点铺～这个步骤不要急
5/7. 放上刚才切成条的菜，大概就放到这个位置～
6/7. 卷卷卷～一定要卷紧呢，不然切的时候容易散
7/7. 准备一把锋利的小刀开切～吃的时候可以放番茄酱～so 美味
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、聪耳明目、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司-紫菜包饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克