| 苜蓿芽黄瓜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苜蓿芽 | 克 | 12千卡 | 20千卡 | 0.76克 | 0.11克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 253克 | 苜蓿芽黄瓜卷热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于按摩11分钟消耗的热量...240 | |||||
苜蓿芽黄瓜卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苜蓿芽（适量）、黄瓜（适量）
1/1. 黄瓜用削皮刀刨成片儿，苜蓿芽用蜂蜜柠檬拌一下。取少量苜蓿芽用黄瓜片儿卷起来。摆美就可以了～
食材功效信息
苜蓿芽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗辐射、抗衰老、亮发等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与黑木耳、木耳菜、鱿鱼搭配；与花生、樱桃、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苜蓿芽黄瓜卷热量43 千卡
- 脂肪0.31 克
- 蛋白质1.56 克
- 碳水化合物7.64 克
- 钠416.9 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾494 毫克