| 上汤娃娃菜乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 586克 | 上汤娃娃菜乌冬面热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于剧院工作192分钟消耗的热量...180 | |||||
上汤娃娃菜乌冬面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（2包）、皮蛋（2个）、娃娃菜（适量）、鲜菌菇（适量）、姜丝（适量）
1/1. 1热油把姜丝和皮蛋一起放下去炒，炒至皮蛋有点微黄然后放水下去煮2待水煮开了就把娃娃菜，乌冬面，菌依次放下去煮三分钟然后放盐就可以起锅啦…清淡美味的乌冬面出炉了^_^
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肺补肾、和血等功效；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有清热消炎、去热、去大肠火等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、促消化、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤娃娃菜乌冬面热量576 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物51.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克