| 五花肉炒有机花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 五花肉炒有机花菜热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于体能训练361分钟消耗的热量...300 | |||||
五花肉炒有机花菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
有机花菜（一小棵）、五花肉（一小碗）、蒜头（两粒）
1/3. 有机花菜掰成小朵，用开水焯一下，然后沥干水备用
2/3. 五花肉放水里煮，不用太久，水开就可以把肉捞上来，冷一会后切成薄片
3/3. 加蒜，姜丝，调味料将以上材料炒好就可以！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补充蛋白质、润燥等功效；可与洋葱、大蒜、山楂搭配；与鹌鹑、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒有机花菜热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克