| 番茄蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 番茄蛋花汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于蹲起35分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄蛋花汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（1个）、食用油（少许）、盐（适量）
1/5. 准备两个鸡蛋，一个西红柿
2/5. 西红柿切块，鸡蛋搅匀
3/5. 锅中放油，加入西红柿，炒出汁
4/5. 加入热水煮开，放入鸡蛋，再次煮开即可
5/5. 一碗热腾腾的西红柿蛋汤出来啦，好喝！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与北极虾、丝瓜、小米面搭配；与豆奶、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、清热生津等功效；可与圆白菜、芹菜、西兰花搭配；与鲢鱼、白酒、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蛋花汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克