| 洋葱溏心蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 甜椒粉 | 克 | 29千卡 | 324千卡 | 7.6克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 84克 | 洋葱溏心蛋热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于有氧运动29分钟消耗的热量...275 | |||||
洋葱溏心蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白洋葱（1个）、鸡蛋（1个）、甜椒粉（1/3匙）、盐（适量）
1/8. 准备材料。
2/8. 洋葱切碎，加盐适量、甜椒粉；
3/8. 拌匀放置5分钟；
4/8. 锅中加油烧热，倒入洋葱炒至将熟；
5/8. 在洋葱中间挖一个窝；
6/8. 打入鸡蛋；
7/8. 小火煎至蛋黄8成熟即可。
8/8. 吃的时候把鸡蛋与洋葱拌匀~~~~~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与牡蛎 、桂圆、洋葱搭配；与兔肉、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
甜椒粉的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、呵护咽喉等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱溏心蛋热量132 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质22.16 克
- 碳水化合物90.02 克
- 钠10200 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克