| 酸乳酪烩意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 酸乳酪烩意面热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于健美操19分钟消耗的热量...480 | |||||
酸乳酪烩意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意面(我用的爱心面）（一人量）、酸奶（一小盒）、葱头（一个）、大蒜（三颗）、培根（一片）、黄油（一茶匙）、黑胡椒（少许）、百里香（少许）、海盐（可替换食盐）（适量）、葡萄酒（我是自己酿的）（一茶匙）
1/9. 材料集合
都是普通食材
培根我是冷冻保存的·所以直接切碎
2/9. 口蘑切片
3/9. 蒜头和从头切末
4/9. 烧开水·下面
会吧~
意面需要煮久一点
5/9. 黄油融化了放蒜头葱头末炒香
然后培根碎丢进去继续炒啊炒
6/9. 口蘑片也丢进去~多翻炒一会加入黑胡椒和百里香
然后放入一茶匙的葡萄酒
如果是买的葡萄酒就稍微加一米米糖
7/9. 倒入大半盒酸奶
意面可以不用煮全熟
这样烩一会~
8/9. 装盘以后浇入剩下最后一点酸奶
拌拌就可以吃了~
9/9. 儿时的你多么萌啊···现在全毁了！！！
喵！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、提高免疫力、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸乳酪烩意面热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克