| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 781克 | 饺子热量/卡路里2119千卡 | |||
 热量2119千卡，相当于跑步机530分钟消耗的热量...240 | |||||
饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（1斤）、韭菜（半斤）、面粉（1斤）、小香菇（15个）、盐（适量）、酱油（适量）
1/7. 把水慢慢倒入面粉中，揉成面团，放置2小时。
2/7. 把面团搓成长条，平均分成小剂子后赶平。
3/7. 包的步骤不知如何形容。
4/7. 来张大合照。
5/7. 水煮的。
6/7. 煎的。
7/7. 好大一盘。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、生津液、补钙等功效；可与莲藕、鸡腿菇、枇杷搭配；与菠菜、荞麦、百合相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、行气理血、补肾等功效；可与明虾、豆腐、猪肉搭配；与虾皮、牛里脊、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量2119 千卡
- 脂肪33.11 克
- 蛋白质27.989999 克
- 碳水化合物67.15 克
- 钠393.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克