| 鲫鱼萝卜丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 萝卜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 607克 | 鲫鱼萝卜丝汤热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于羽毛球125分钟消耗的热量...270 | |||||
鲫鱼萝卜丝汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、萝卜（100克）、生姜（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 鲫鱼一条，萝卜半根备用。
2/9. 萝卜洗净切丝备用。
3/9. 油锅烧热，下入洗净的鲫鱼，两面微煎。
4/9. 下入姜丝，炒出香味。
5/9. 加入适量的热水。
6/9. 汤炖到奶白色，加入适入量的盐。
7/9. 下入萝卜丝。
8/9. 盛入碗内。
9/9. 撒上香菜即可。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、和中开胃、健脾利湿等功效；可与木耳、薄荷、豆腐搭配；与芥菜、山药、排骨相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积滞、清热懈毒、肺痨咯血等功效；可与五花肉、羊排、排骨搭配；与木耳、金桔、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼萝卜丝汤热量563 千卡
- 脂肪2.94 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠65.2 毫克
- 钙100 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾460 毫克