| 简单蓝莓布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 总量 | 205克 | 简单蓝莓布丁热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于掸灰尘95分钟消耗的热量...150 | |||||
简单蓝莓布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（一盒）、qq糖（两包）、果酱（适量）
1/4. 先准备材料(qq糖可选择口味)
2/4. 将qq糖切小粒（更快融化，放入两包qq糖，第二包唔洗放完
3/4. 将牛奶倒入盛有qq糖的碗放入锅中隔水煮融
4/4. 倒入容器中再放冰箱一晚后就可吃用(放入保鲜屋，不然就会变成雪糕了)我还加了蓝莓酱
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与猕猴桃、米汤、菠菜相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、消除疲劳、增强记忆力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单蓝莓布丁热量238 千卡
- 脂肪3.37 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物73.36 克
- 钠69.2 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾186 毫克