| 肉米煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 肉米煎豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于铺瓷砖53分钟消耗的热量...270 | |||||
肉米煎豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肉米（适量）、豆腐（适量）
1/1. 1肉米入味腌制15分钟。 2豆腐改刀。 3锅洗净明油加入姜蒜米炒香放入淹好的肉米炒熟加入生抽老抽，放入水少许调味勾芡出锅。 4豆腐入锅加药鸡精粉水少许勾芡出锅。 5将炒好的肉米倒入烧好的豆腐上面，撒上葱花即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清洁肠胃、降血脂等功效；可与鳝鱼、鲢鱼、羊骨搭配；与苦瓜、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉米煎豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克