| 青椒炒河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 河虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 428克 | 青椒炒河虾热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于爬泳50分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒炒河虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（2个）、红椒（1个）、河虾（250克）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）
1/5. 青椒，红椒，切细丝
2/5. 河虾去头
3/5. 热油下锅青椒红椒，翻炒，加少许生抽，料酒
4/5. 青椒快熟时放入河虾，加盐，少许糖
5/5. 出锅，我超爱吃的一道菜，又很健康
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健胃消食、解热等功效；可与鸡翅、糙米、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、降血糖、健胃等功效；可与白菜、卷心菜、鸡蛋搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、催乳、治疗高血压等功效；可与豆苗、丝瓜、韭菜搭配；与茶叶、果汁、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒河虾热量396 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质34.6 克
- 碳水化合物60.9 克
- 钠202.2 毫克
- 钙88 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾1442 毫克