| 鸡蛋卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋卷饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于健美操12分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋卷饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 把洋葱，胡萝卜切成小丁，放到鸡蛋中搅匀。
2/5. 把蛋液摊在电饼铛上。
3/5. 把鸡蛋饼卷成长条，切成小段，烙到两面金黄，出锅。
4/5. 装盘，放上番茄酱。
5/5. 打完的鸡蛋壳里还有余液，用来滋养小花不错，呵呵
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、清热解毒等功效；可与紫菜、海虾、韭菜搭配；与茶叶、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋卷饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克