| 洋葱胡萝卜炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 650克 | 洋葱胡萝卜炒肉丝热量/卡路里1790千卡 | |||
 热量1790千卡，相当于循环训练224分钟消耗的热量...480 | |||||
洋葱胡萝卜炒肉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、胡萝卜（1根）、青椒（2个）、猪肉（2两）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 准备好所需要的食材，将它们洗干净。
2/6. 将它们切成丝
3/6. 肉也切成丝
4/6. 将锅烧热放入适量的油，然后把肉丝倒入锅中，炒至变色。
5/6. 再把洋葱胡萝卜青椒丝一起倒入锅内。
6/6. 不断的翻炒至熟，岀锅前放少许盐即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防高血压、祛痰利尿等功效；可与苹果、苦瓜、羊排搭配；与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、防癌等功效；可与豆浆、卷心菜、比目鱼搭配；与醋、木瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、促消化、帮助消化等功效；可与黑木耳、猪肝、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血脂、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、促消化等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱胡萝卜炒肉丝热量1790 千卡
- 脂肪131.2 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物37.34 克
- 钠10126.5 毫克
- 钙107 毫克
- 铁5.91 毫克
- 钾460 毫克