| 简易烧烤DIY热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 1365克 | 简易烧烤DIY热量/卡路里1846千卡 | |||
 热量1846千卡，相当于骑马231分钟消耗的热量...480 | |||||
简易烧烤DIY的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、鸡中翅（适量）、鸡翅根（适量）、土豆（适量）、豆腐（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）、胡椒粉（适量）、味精（适量）、调和油（适量）
1/5. 用盐，胡椒粉，味精，辣椒面调匀把肉类腌制15分钟，鸡翅等大物可先再上边花刀使易入味，腌制30分钟
2/5. 腌制好的肉上烤架
3/5. 给肉和鸡翅刷油，烤制变色断生，期间可以根据个人口味撒料，盐辣椒面味精等，反复刷2-3次油，烤熟。豆腐与土豆等食材也可提前腌制入味，根据个人口感调整烧烤时间。
4/5. 基本快熟了，香气四溢，不解释。
5/5. 无聊自己加了个烤蛋发挥一下。味道独特哈。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、补精、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和中养胃、利水消肿等功效；可与豆角、醋、肥牛搭配；与香蕉、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、治疗高血压、清肺健肤等功效；可与鱼、上海青、多宝鱼搭配；与蜂蜜、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易烧烤DIY热量1846 千卡
- 脂肪23.4 克
- 蛋白质48.5 克
- 碳水化合物27.1 克
- 钠161.7 毫克
- 钙183 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1025 毫克