| 青椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 青椒土豆丝热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于掸灰尘100分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（2根）、土豆（1个）
1/4. 青椒洗净去籽，切细丝
2/4. 土豆切细丝，放入凉水中浸泡一会，除去土豆表面的淀粉。
3/4. 大蒜切碎
4/4. 锅中倒入底油，放入3根红色干辣椒，倒入青椒丝大火翻炒后放入土豆丝翻炒至土豆丝变色，放适量盐，醋，翻炒几下，关火，放蒜末，淋上香油，转盘即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促消化、镇痛等功效；可与包菜、黑木耳、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗衰老、宽肠通便等功效；可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配；与螃蟹、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆丝热量250 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克