| 淮山红枣鸡肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 470克 | 淮山红枣鸡肉汤热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡，相当于摘水果309分钟消耗的热量...180 | |||||
淮山红枣鸡肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
铁棍淮山（一根）、红枣（适量）、鸡肉（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/4. 淮山洗净去皮待用，红枣洗净
2/4. 鸡肉切小
3/4. 锅里下水，然后加入淮山红枣
4/4. 等淮山变软，即可加入鸡肉，3分钟左右下盐即可食用
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、抑制癌细胞、抗癌等功效；可与薏米、山药、白菜搭配；与螃蟹、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、添髓、补精等功效；可与油菜、茼蒿、薄荷搭配；与李子、狗肾、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山红枣鸡肉汤热量927 千卡
- 脂肪10.1 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物69.2 克
- 钠85.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾864 毫克