| 美白瘦身小零食-醋泡黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 米醋 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 358克 | 美白瘦身小零食-醋泡黄豆热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于打扫185分钟消耗的热量...228 | |||||
美白瘦身小零食-醋泡黄豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（一斤。一次性多炒一点）、米醋（是豆子瓶中体积的3倍）、蜂蜜（一勺）
1/3. 选购个头均匀的黄豆。洗净，晾干。有电饼铛的可直接放进去炒，无需加油，炒到豆子成焦黄色。放在锅里炒一样。
2/3. 炒好的豆子，放凉后，至于玻璃瓶中，占瓶子体积的1/3。
3/3. 向瓶中加入米醋。少许蜂蜜。瓶满。12小时候后即可享受。可以每次只泡一小瓶。2天泡一瓶。当零食吃，拌米饭吃。都好。美味的不得了，亲，酸甜口哦。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、降血脂、健脾等功效；可与红枣、茄子、燕麦片搭配；与水芹菜、芹菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
米醋的热量11千卡（每100克）；具有护肾、帮助消化、杀菌等功效；可与桑葚、姜、猪骨搭配；与冬瓜、菜心、羊肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、杀菌等功效；可与雪梨、黄瓜、桑葚搭配；与大蒜、豆腐干、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美白瘦身小零食-醋泡黄豆热量703 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物139 克
- 钠36506.8 毫克
- 钙722 毫克
- 铁33.41 毫克
- 钾1262 毫克