| 紫薯糯米丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 416克 | 紫薯糯米丸热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于帆船运动288分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯糯米丸的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、芝麻（适量）
1/6. 成品图
2/6. 先将紫薯蒸熟，去皮捣成泥
3/6. 在紫薯泥里加 入适量糯米粉和白糖揉成不粘手的面团
4/6. 把揉好的面团分成小剂子，搓成直径三厘米左右丸子
5/6. 把丸子放入蒸锅内，水开后蒸十分钟
6/6. 取出丸子乘热滚上熟芝麻装盘即可食用
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、益气力等功效；可与莲子、猪小排、芹菜搭配；与大闸蟹、仔鸡、玉米相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾养胃、美容益寿等功效；可与香瓜、兔肉、桑葚搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯糯米丸热量864 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克