| 香菇香肠鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 462克 | 香菇香肠鸡蛋羹热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于跳台滑雪27分钟消耗的热量...420 | |||||
香菇香肠鸡蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
Q趣（1个）、豆角（少许）、香菇（1个）、笨鸡蛋（3）
1/1. 把鸡蛋打出沫沫，把沫沫过滤出来。放少许盐，加60毫升温水，一定放温水，我切了不到半个Q趣，豆角煮好，切的碎点，1个香菇煮好，也切碎，上锅蒸13分钟，蒸的过程可以自己看看，用筷子在中间按一下，如果还有弹性，说明还没好，蒸好以后放一滴香油，几滴味达美酱油。味道不错
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、抗肿瘤、清口等功效；可与虾皮、鸡肉、土豆搭配；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血脂、延缓衰老等功效；可与牛里脊、芹菜、荸荠搭配；与明虾、鹌鹑蛋、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇香肠鸡蛋羹热量189 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物13.55 克
- 钠5.4 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.77 毫克
- 钾260 毫克