| 香炸蒲子圈饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 641克 | 香炸蒲子圈饼热量/卡路里2492千卡 | |||
 热量2492千卡，相当于排舞554分钟消耗的热量...270 | |||||
香炸蒲子圈饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蒲子（适量）、肉末（适量）、酱油（少许）、白胡椒粉（少许）、面粉（适量）、淀粉（适量）、香炸粉（适量）、鸡蛋（一个）、水适量（适量）、食用油（适量）
1/6. 把蒲子切圈，去除籽备用
2/6. 绞肉加入调料酱油，白胡椒粉，淀粉搅拌均匀备用
3/6. 把拌好的绞肉填满在蒲子圈内
4/6. 面粉，淀粉，香炸粉，鸡蛋，水调成面糊
5/6. 锅内放油烧七成热，下入沾满面糊的蒲子圈饼炸至金黄色即可（忘了拍炸蒲子圈饼过程，）
6/6. 登登登，香炸蒲子圈饼出场了
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、促进食欲等功效；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、帮助消化、祛腥等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、补中和血、润肠通便等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、解热烦等功效；可与生菜、韭菜、香椿搭配；与红薯、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炸蒲子圈饼热量2492 千卡
- 脂肪144.63 克
- 蛋白质54.66 克
- 碳水化合物232.33 克
- 钠5973.5 毫克
- 钙398 毫克
- 铁27.06 毫克
- 钾710 毫克