| 咖喱墨鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | 13.4克 | 4.7克 |
| 总量 | 232克 | 咖喱墨鱼丸热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于曼波舞99分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱墨鱼丸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
墨鱼丸（15个）、土豆（半个）、胡萝卜（半个）、洋葱（半个）、咖喱（4块）、食用油（适量）
1/4. 土豆、胡萝卜、洋葱切丁备用。
2/4. 油烧热倒入洋葱煸出香味，依次倒入土豆丁、胡萝卜丁继续翻炒至熟烂。
3/4. 加入水烧开后加入解冻好的鱼丸，中火煮5分钟。
4/4. 加入咖喱块，待汁比较粘稠的时候出锅即可。
食材功效信息
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有安胎、养血、益血补肾等功效；可与南瓜、木瓜、芹菜搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱墨鱼丸热量297 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克