| 葡萄干南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 594克 | 葡萄干南瓜发糕热量/卡路里1232千卡 | |||
 热量1232千卡，相当于打磨地板274分钟消耗的热量...270 | |||||
葡萄干南瓜发糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、葡萄干（适量）、酵母（适量）、白糖（适量）
1/4. 南瓜蒸熟，压泥，可放糖，也可不放。
2/4. 等南瓜温温的时候，放面粉和酵母搅啊搅，搅成糊状。
3/4. 把搅好的糊，当到一个抹了一层油的盆里发酵至两倍大时，放上葡萄干。
4/4. 上锅蒸20分钟，关火5分钟后，开锅，成了！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血糖、解毒杀虫等功效；可与猪肉、牛腩、虾皮搭配；与梭子蟹、黄鳝、荞麦相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、缓解神经衰弱、补血气等功效；可与枸杞、橙子、薏苡仁搭配；与白开水、骆驼肉、龟相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 葡萄干南瓜发糕热量1232 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物151.2 克
- 钠31.9 毫克
- 钙68 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾1140 毫克