西餐式的鸡蛋饼的热量和减肥功效

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西餐式的鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
奶酪	克	101千卡	85千卡	5.7克	4.2克
总量	577克	西餐式的鸡蛋饼热量/卡路里871千卡
热量871千卡，相当于汽车打蜡194分钟消耗的热量...270

西餐式的鸡蛋饼的做法共2个步骤

鸡蛋（两只）、培根（一片）、香菇（三朵）、香菇（适量）、胡萝卜青椒圆葱（根据个人洗好）（适量）、奶酪（适量）

1/2. 鸡蛋打散，其他材料切丁。

2/2. 不粘锅里放一点油，先把培根煎一下，然后放入其他的蔬菜，少炒之后，把蛋液倒进去，快速搅拌之后，把奶酪放到上面，然后把鸡蛋整理成一个蛋卷即可。吃的时候可以放一些西红柿酱。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、荠菜、香椿搭配；与味精、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、预防贫血、防癌等功效；可与荸荠、豆腐、牛肉酱搭配；与鹌鹑、野鸡、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降血压、防癌等功效；可与武昌鱼、茡荠、草鱼搭配；与鹌鹑、鸽肉、海虾相克，同食可能会引起不适；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、促进胃肠蠕动、保护牙齿等功效；与菠菜、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；