首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
冬瓜番茄丸子汤

冬瓜番茄丸子汤的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
冬瓜番茄丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
冬瓜27千卡9千卡0.4克0.2克
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
肉末593千卡395千卡14.6克30.8克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量791冬瓜番茄丸子汤热量/卡路里773千卡
水中有氧健身操 热量773千卡,相当于水中有氧健身操193分钟消耗的热量...240

冬瓜番茄丸子汤的做法共8个步骤

食材主料/辅料

冬瓜(300克)、番茄(1个)、肉末(150克)、鸡蛋(1个(取蛋清))、香菜(适量)、葱(适量)、鸡精(适量)、香油(适量)、姜(适量)、盐(适量)
冬瓜番茄丸子汤的做法图解1

1/8. 主材料。

冬瓜番茄丸子汤的做法图解2

2/8. 冬瓜去皮去籽切成大小合适的块;

冬瓜番茄丸子汤的做法图解3

3/8. 番茄切块;

冬瓜番茄丸子汤的做法图解4

4/8. 肉末碗里加入鸡蛋清、鸡精、盐、葱末、姜末,用力搅拌均匀上劲;

冬瓜番茄丸子汤的做法图解5

5/8. 锅中加适量清水,放入冬瓜烧开,加盐;

冬瓜番茄丸子汤的做法图解6

6/8. 待冬瓜将熟时加入番茄块;

冬瓜番茄丸子汤的做法图解7

7/8. 随便将肉泥用手挤成丸子,依次放入锅中;

冬瓜番茄丸子汤的做法图解8

8/8. 煮熟后放入香菜,淋入香油即可。

食材功效信息

冬瓜的热量9千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消肿利湿、降血脂、防癌等功效;可与大花蟹、椰子、五花肉搭配;与山竹、醋、海螺相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促消化、祛雀斑、健胃消食等功效;可与芥蓝、山楂、西兰花搭配;与猪肝、红薯、河蟹相克,同食可能会引起不适;

肉末的热量395千卡(每100克);具有补肾气、滋肝阴、解热毒等功效;可与魔芋、莲藕、小白菜搭配;与黄豆、甲鱼、红豆相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、保护肝脏、美容护肤等功效;可与百合、银鱼、香椿搭配;与牛奶、桔子、兔肉相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 冬瓜番茄丸子汤热量773 千卡
  • 脂肪40.71 克
  • 蛋白质28.46 克
  • 碳水化合物7.62 克
  • 206.3 毫克
  • 85.3 毫克
  • 4.75 毫克
  • 563 毫克

相关知识

扫一扫手机查看