| 宝宝餐-红薯红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 470克 | 宝宝餐-红薯红豆粥热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于听音乐953分钟消耗的热量...60 | |||||
宝宝餐-红薯红豆粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、大米（适量）、小米（适量）、红豆（二十粒左右）
1/2. 红薯切成小块，把食材全部放进电蒸盅，定时1.5个小时，就ok
2/2. 红薯营养多多，每日摄入物质几乎都有了，碳水化合物，胡萝卜素，维生素BCE，膳食纤维，还有矿物质，最精彩的是还有人体不能合成的氨基酸，宝宝喜欢，大人们也要多吃
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、增强免疫力、促进胃肠蠕动等功效；可与糙米、牛奶、猪排搭配；与海蟹、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、提高免疫力、缓解胃痛等功效；可与黑豆、绿豆、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝餐-红薯红豆粥热量953 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克