| 秋季田园迷迭香烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼柳 | 克 | 1160千卡 | 232千卡 | 14.66克 | 12.29克 |
| 总量 | 500克 | 秋季田园迷迭香烤鱼热量/卡路里1160千卡 | |||
 热量1160千卡，相当于吹小号464分钟消耗的热量...150 | |||||
秋季田园迷迭香烤鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱼柳（500克）、迷迭香（5-7枝）、牛至叶（适量）、橄榄油（适量）、黑胡椒（适量）、海盐（适量）、辣椒粉（适量）、大蒜（适量）
1/1. 鱼柳放在锡纸上，上面放上一些迷迭香。用研磨器撒上海盐与黑胡椒末，辣椒粉，橄榄油。放上几个蒜瓣。烤箱220度预热，烤10分钟。放上鲜牛至叶，成盘。
食材功效信息
鱼柳的热量232千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、清热解毒、通乳等功效；
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营养信息
- 秋季田园迷迭香烤鱼热量1160 千卡
- 脂肪12.29 克
- 蛋白质14.66 克
- 碳水化合物16.97 克
- 钠532 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾320 毫克