| 腊排骨煮土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 304克 | 腊排骨煮土豆热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于有氧运动41分钟消耗的热量...350 | |||||
腊排骨煮土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腊排骨（一斤）、土豆（一斤）、桂皮（一小片）
1/1. 把排骨洗干净放姜大蒜桂皮花椒加冷水一起煮20分钟在加土豆加盐加辣椒酱再煮个10分钟就可以了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、补充营养、利水消肿等功效；可与牛肉、肥牛、醋搭配；与石榴、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻、通脉止痛、补元阳等功效；可与蜂蜜、狗肉、猪肚搭配；
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营养信息
- 腊排骨煮土豆热量241 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物88.7 克
- 钠3.3 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾509 毫克