| 平菇火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 309克 | 平菇火腿热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于现代舞16分钟消耗的热量...288 | |||||
平菇火腿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
平菇（250克）、台湾味火腿肠（2个）、黑木耳（少许）、辣椒（适量）、姜（适量）、盐，糖，高汤（适量）
1/2. 材料洗切干净
2/2. 将辣椒和姜丝炒香。放平菇，黑木耳。
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防癌、提高免疫力、延缓衰老等功效；可与豆腐、韭黄、西兰花搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有轻身强智、养血驻颜、活血等功效；可与海蜇皮、海蜇头、荸荠搭配；与海螺、红螺 、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 平菇火腿热量75 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物11.35 克
- 钠12.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾301 毫克