| 椒盐煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 336克 | 椒盐煎豆腐热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于划船128分钟消耗的热量...240 | |||||
椒盐煎豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一整块）、椒盐（适量）、橄榄油（少许）、煎锅（1）
1/1. 用少量油煎，出锅后待豆腐热的时候加椒盐就可以。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、抗血管等功效；可与金针菇、金枪鱼、黑木耳搭配；与小葱、竹笋、葱相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、防辐射等功效；
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营养信息
- 椒盐煎豆腐热量514 千卡
- 脂肪107.7 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物24.2 克
- 钠27.32 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克