| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 714克 | 南瓜饼热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡，相当于练武术80分钟消耗的热量...790 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、南瓜（适量）、酵母（适量）、水（适量）
1/4. 南瓜蒸熟，碾成泥
2/4. 越细越好
3/4. 酵母用温水化开和面粉一起加入到南瓜泥中，活成面团，并发至2倍大
4/4. 揉成小面团，用刀子压出瓜瓣，顶上放个葡萄干。上屉蒸蒸熟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热解毒、预防高血压等功效；可与牛里脊、墨鱼、红枣搭配；与辣椒、上海青、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜饼热量1053 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克