红薯绿豆粥的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、通便、强肾阳等功效；可与芹菜、大米、排骨搭配；与鸡肉、柿子、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、厚肠胃、抗过敏等功效；可与南瓜、豇豆、大米搭配；与紫米、鱼头、圣女果相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、抑制癌细胞、补益脾胃等功效；可与山药、黄豆、白菜搭配；与银鱼、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、缓中止痛、护肤等功效；可与黑豆、荷兰豆、姜搭配；与牛腩、牛排、皮蛋相克，同食可能会引起不适；