| 超级减肥餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 407克 | 超级减肥餐热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于睡觉94分钟消耗的热量...54 | |||||
超级减肥餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（适量）、芹菜（适量）
1/3. 把蔬菜洗净，切段。
2/3. 把蔬菜放到锅里煮
3/3. 完成！可搭配番茄酱～难道这也是黑暗料理吗
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、增强免疫力、抗氧化等功效；可与樱桃番茄、木耳、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、利尿消肿、镇静安神等功效；可与百合、香芋、菜花搭配；与蛤蜊、螃蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级减肥餐热量85 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠101 毫克
- 钙97 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾278 毫克