| 中式豆沙酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 340克 | 中式豆沙酥热量/卡路里1310千卡 | |||

1/15. 先制作水油皮,将面粉、糖、黄油、全蛋液、水混合和面(水要一点点的加)。揉成光滑的面团后分成12个小圆球,盖上保鲜膜静置半小时。

2/15. 接着制作油酥。将面粉和黄油混合揉光滑的面团,要揉一段时间才能将黄油全部揉进面里。同样分成12份。

3/15. 将水油皮按扁,擀成圆片,把油酥包在里面。

4/15. 将水油皮把油酥封口。

5/15. 变成这样的,封口朝下

6/15. 封口朝下后轻轻按扁,并用擀面杖擀平(不要太薄,会露馅哦)。

7/15. 将面皮从下往上卷起。

8/15. 卷成这样的。

9/15. 然后将卷卷竖放,再擀。注意也不要太薄,太过用力,慢慢的。

10/15. 接着再从下往上卷起来。然后就变成这样。(从下往上或从上往下卷都可以,只要保持两次的方向一致就好)。

11/15. 就这样按着之前的步骤卷了12个,并用保鲜膜盖上。静置15分钟。

12/15. 将卷卷按一下,擀成圆形,尽量中间厚周围薄,这样包的时候不容易漏。把豆沙包入,不要放太多,会保不住的。同样封口向下。

13/15. 按扁,擀圆。用刀在周围切12刀,切透。

14/15. 在开口处扭转变成一片片的花瓣。注意,如果你的馅儿包多了就不要翻转了,直接变成上图的样子就好,烤出来一样。

15/15. 每一个都弄好后,在中间刷上蛋液,撒上黑芝麻。在烤盘上铺纸模,将豆花酥摆盘。放入烤箱中层,上下火,200度,15分钟。
面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、和血、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除口臭、调味、和中益肺等功效;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
全蛋液的热量144千卡(每100克);具有养血发胎、滋阴润燥、保护肝脏等功效;可与生菜、紫菜、小米面搭配;与菠萝、柿子、鹅相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效;