| 鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡柳 | 克 | 426千卡 | 167千卡 | 19.4克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 526克 | 鸡肉卷热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡，相当于包装礼物945分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡肉卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡柳（二条）、面粉（适量）、小柿子（适量）、生菜（适量）、番茄沙司（适量）、沙拉酱（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 面粉加适量水，和成较软的面团，然后醒15分钟
3/8. 把醒好的面团，分成相同等份的剂子，然后擀成饼状
4/8. 平锅放少许油，小火把饼烙熟
5/8. 把鸡柳小火炸熟，然后控净油
6/8. 蔬菜冼净，小柿子切片
7/8. 把饼平铺，放生菜，小杮子，鸡柳，沙拉酱，番茄沙司
8/8. 最后卷起来，摆盘
食材功效信息
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉卷热量1418 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物65 克
- 钠46.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克