| 韩式土豆脊骨酱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 韩式土豆脊骨酱汤热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于酒保98分钟消耗的热量...138 | |||||
韩式土豆脊骨酱汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
脊骨（750克）、土豆（2个）、紫洋葱（4个）、黄豆酱（100克）、辣酱（50克）、砂糖（20克）、辣椒（适量）
1/4. 我用的是小洋葱，所以用了四个，但是如果大家用的是大洋葱用一个就差不多了，切块。土豆切块。
2/4. 脊骨冷水煮去血沫，洗干净。
3/4. 放入少许油炒脊骨，炒匀放洋葱，土豆，黄豆酱和辣酱，少许砂糖和盐炒匀
4/4. 倒入水煮开后（水要没过脊骨），放入切碎的辣椒，中火煮到汤收到1/3处即可
食材功效信息
脊骨具有填补精髓、滋补肾阴等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、利水消肿、健脾等功效；可与牛腩、黄瓜、醋搭配；与西红柿、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式土豆脊骨酱汤热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克