| 奇异果汁酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 540克 | 奇异果汁酸奶热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于跳台滑雪53分钟消耗的热量...420 | |||||
奇异果汁酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1）、酸奶（一小杯）
1/4. 我用的是超市买的
2/4. 猕猴桃
3/4. 搅拌机
4/4. 猕猴桃去皮切小块放入搅拌机加入酸奶，根据个人口味喜欢稀点的多加点酸奶就好了，搅拌下就可以喝了哈。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利尿通便、美容养颜等功效；可与橙子、大米、薏米搭配；与青蟹、黄瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、防癌、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奇异果汁酸奶热量372 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠49.8 毫克
- 钙186 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾483 毫克