| 冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于做饭102分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖炖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/5. 雪梨一个
2/5. 削皮去核
3/5. 放入瓷盅里面，加冰糖，枸杞几颗，冷开水
4/5. 上炖锅，没有炖锅蒸锅也可以
5/5. 炖半小时就可以啦～
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、降血压、润燥等功效；可与无花果、百合、冰糖搭配；与白开水、鹅肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖炖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克