| 肉末芹菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 418克 | 肉末芹菜粥热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡，相当于画画198分钟消耗的热量...270 | |||||
肉末芹菜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（依个人喜欢）、肉末（50克）、大米（依个人喜欢）、料酒（两勺）、盐，鸡精（少许）
1/3. 肉末用料酒微20分钟，将芹菜切成小丁备用。
2/3. 按正常程序煮大米粥，比平时多放些水。此时可以另起炒锅，放少许油把肉末炒熟，同时放少许鸡精，盐。炒好后铲出备用。芹菜丁同样稍微炒熟备用。
3/3. 粥煮的八成熟时将肉末和芹菜丁放入一起煮熟即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、提神、镇静安神等功效；可与芋头、花生、牛肉搭配；与菊花、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、补虚等功效；可与牡蛎、木瓜、卷心菜搭配；与香菜、北极虾、龟相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、除烦渴、缓解胃痛等功效；可与白果、黑豆、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末芹菜粥热量891 千卡
- 脂肪35.8 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物82.7 克
- 钠137.3 毫克
- 钙909 毫克
- 铁50.7 毫克
- 钾701 毫克