| 简易养生补血鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 512克 | 简易养生补血鸡汤热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于伐木工作118分钟消耗的热量...300 | |||||
简易养生补血鸡汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
新鲜鸡肉（1斤）、蘑菇（适量）、枸杞（适量）、桂圆（适量）、红枣（几颗）、姜片（适量）、大葱（适量）
1/1. 将新鲜鸡肉多用温水洗几遍，加入适量冷水放入电饭锅当中，切姜丝，放入枸杞桂圆和大枣，大概煮开以后，将蘑菇切小个放入锅中继续煲，1个小时后放入很少量盐和味精，根据个人喜好加入葱花。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾、理气、润肺等功效；可与小葱、三文鱼、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋肾、延缓衰老等功效；可与蚕豆、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、养血安神、温补等功效；可与绿茶、鸡蛋、小米搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、治疗高血压、降血压等功效；可与黑木耳、小麦、薏米搭配；与玄参、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、辟腥臭、健胃止呕等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易养生补血鸡汤热量590 千卡
- 脂肪3.34 克
- 蛋白质24.58 克
- 碳水化合物165.69 克
- 钠286.9 毫克
- 钙186 毫克
- 铁10 毫克
- 钾1350 毫克